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经常熬夜的人怎么调理身体,熬夜的最佳补救方法

经常熬夜,身体处于疲劳、精神不振的状态,人体免疫力也会跟着下降,容易引起感冒、过敏、神经失调,传染性疾病袭来的时候,人体也会更容易被感染。熬夜过后,第二天头昏脑涨,身体乏力,甚至造成偏头痛。

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特别是患有心脏病的人群,当其作息时间紊乱,身体长期处于疲劳,甚至透支状态,更容易诱发心脏病的风险,甚至有可能导致猝死。

都说,晚上10时到11时是皮肤保养的最佳时间段,如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。对于女性来说,想要好皮肤,一定不要熬夜,好的化妆品不如好的睡眠。

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