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吃苹果能减肥吗,7天苹果减肥法有效果吗?

苹果对于减肥有一定的作用,多是因为苹果属于一种低热量食物,而且里面含有丰富的膳食纤维,吃后能够促进胃肠道的蠕动,促进体内粪便及毒素的排出,起到减肥的作用。另外,也可以适当地吃一些其他的低热量水果。

单纯地通过苹果进行减肥只能够起到辅助的作用,但对于有些人群可能起不到减肥的作用。想要进行减肥,除了要多注意饮食结构调整外,还需要适当地加运动量,促进体内脂肪的消耗。

减肥是一个长期的过程,而且减肥的效果也受多种因素的影响,需要坚持减肥,效果才更明显。

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苹果含有较丰富的维生素,对身体是有益的,可以一天吃两个,早晚一个,一般是在饭后一小时后复查吸收相对好的。但是不建议不吃主食,单纯吃苹果减肥的,过度节食减肥会引起身体代谢紊乱,引起各脏器功能衰退甚至衰竭,起到不可逆损伤的。最安全最有效的减肥方法还是需要控制饮食,加强锻炼的,一般坚持半年作用可以看到明显效果的。

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