想要做好一些事情,让我们自己内心更踏实,平时应该锻炼哪些能力。
好久不见。
周末早上起猛了,一上午哐哐喝了两杯咖啡,很亢奋,试试敲几行文字。
想要做好一些事情,让我们自己内心更踏实,平时应该锻炼哪些能力?
- 心力
心力让我们面对复杂的任务时,能扛得住,不至于焦虑到崩溃。
- 脑力
脑力让我们面对难题时能快速准确的思考,不至于懵逼。
- 体力
体力让我们面对繁重的任务时,能撑得住,不至于猝死
这三个力当中,体力是最关键的,做任何事想要有大成就,最后都是拼体力了。拳怕少壮,后浪把前浪拍在沙滩上的情况时有发生,往往不是因为后浪的心力和脑力、资源和资金、时运和大环境有什么特殊,很多时候是因为后浪体力好,饱和输出。
我们都知道,想要身体好可能需要健身,想要在体力上不拖后腿并拉高战斗力,除了年龄差距外,同龄人拼什么?对,运动。
那么,脑力和心力可以像健身一样锻炼么?,答案是有的。
- 健心……冥想
冥想能够让躁动的大脑获得休息,我们很多时候久久不能入睡,即使闭上眼睛,脑袋也是非常清醒的根本停不下来,长时间出于这种状态的话,会造成工作状态极差,学会冥想并坚持练习,有助于让我们学会控制大脑的启停,适时的暂停一下不断思考的大脑,会让工作事半功倍。
- 健脑……阅读
我这里说的阅读,实际上可以理解为 阅读理解 ,通过读书……理解……思考,不断提高认知,张一鸣好像也说过,人和人最大的差距就是认知差,认知的提高有 两种行之有效的方法:读万卷书,行万里路。当下这环境,行万里路是不太行了,口罩限制了你采用这种方法,而且这种方法也太费钱了,所以读万卷书的性价比就很高了,买书的成本是最低的,别人可能穷尽一生成书一册,我们不到百元就可以和作者交流。
- 健身……运动
我们应该有固定的运动时间、项目、强度。运动还会分泌内啡肽,抵抗负面情绪,真是一举多得呀。
关于运动的具体方法,我做一做功课后补上。
任何事情都不是一时之功,最好是日拱一卒,关于日拱一卒,我引用华杉老师说过的一段话:
1. 日日不断的使用时间。不要三天打鱼两天晒网,定好计划,日日执行,今日事今日毕。
2. 大块的使用时间。不要用碎片化时间,不要让我们自己的时间碎片化。
3. 拒绝无用社交。把大部分无用社交拒绝掉,不用太在意,打铁需要自身硬,和 社交 或 通过社交 获取人脉资源相比,我们更缺做好事情的能力,打铁需要自身硬,一样一样来。
最后我还想啰嗦一些年轻朋友不太愿意听的话:不要搞副业,少起事。至少不要以小搏大。
你省了力就要多走路。一切皆有价。