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为什么不建议睡前喝牛奶,一般喝牛奶的最佳时间

晚上喝牛奶是比较好的饮食习惯,可以坚持下来。因为众所周知纯牛奶当中还有大量的钙质,另外还含有蛋白质、维生素、铁剂、锌元素素等等,这些营养物质对人体来说都是有益的。适当的喝吃牛奶可以补钙、防止骨质疏松。青少年晚上喝牛奶还可以促进身体快速的长高,所以坚持下来就可以了。晚上喝牛奶对于睡眠的改善还有一定作用,牛奶是1种营养价值非常高的食物,需要长期坚持才能起到保健的作用。有的人不喜欢喝牛奶,也可以把它换成酸奶或者是奶粉,同样都是有保健的作用。

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夜里喝牛奶怎么样

夜间饮用牛奶有益健康。睡觉前喝牛奶不仅能促进睡眠,还能补充一些优质蛋白质,对身体有好处。牛奶能增强人体的免疫能力和抵抗力,特别是处于生长发育阶段的儿童,要适当饮用纯牛奶。要合理膳食,也要补充一些其它新鲜蔬菜和水果,补充一些其它优质蛋白质。此外,还要进行适当的锻炼,合理的锻炼,以及健康的饮食,可以达到较好的养生效果。

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