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女人夏天喝什么下火,夏天喝什么解暑降火?

上火这是人们日常生活中许多人都非常容易出现的一种情况,引起上火的原因有很多,有可能是喝水太少、天气太热、或者是因为一些不良的生活习惯导致的。

上火对人体的影响是比较大的,因此人们都想尽快将其调理好,喝一些东西来败火是比较好的那么喝什么败火最快呢?

绿豆汤对清热下火很管用,除此之外还有菊花茶也是个不错的选择。但上火,还是要多吃点“苦”,苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。因此苦味的食物是“火”的天敌!

最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。

不论是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。

也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。

为了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用盐水泡泡,这样可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。

除了苦瓜,还有其他苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样能清热解暑。

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多吃蔬果想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了,而且要经常吃。绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火,还可以有效的预防便秘。

夏季人容易疲倦乏力,此时应多吃一些清心润燥的食物,比如:西瓜、草莓、甘蔗、莲藕、银耳、西红柿、鸭肉、菊花、兔肉等。

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