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一个人一天需要喝多少水,人喝多了水有坏处吗?

成人一天喝水约1500-2000毫升比较合适,具体不同的人由于个人情况不同,喝水量也会有所差异。

正常情况下,成人每天需要的水量为1500-2000毫升,可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分,饮食中大约含水量为700-900毫升,直接饮水大约为1000-1300毫升。如果是在夏天或者高热环境中,出汗较多,也可以适当多喝水来补充身体水分,另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时,也需要及时补充身体水分,避免出现身体脱水现象。

人体需要保持体内水分的代谢平衡,每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动,不要等到特别口渴再去喝水

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正常人一天要喝八杯水,每天摄入的饮水量是2500-3500ml,在饮用水的基础上,还包含饮料或者食用的蔬菜和水果中包含的水分,还有在吃饭喝汤时摄入的水分都属于正常人每天所摄入的水量。过量的饮水也会加重肠胃负担,适度的饮水能充分保证身体各个机能的正常运转。

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